ダイエット １１月の結果

９月末に８０ｋｇを切ってからはや２ヶ月が経過した。この２ヶ月間の大半は実に安楽に流れた２ヶ月だったと回想している。８０ｋｇになってほっとしたというところだろうか。私の心の中の弱い虫が次第に安逸な方向に流れ出そうとしていた。続きを読む

３連休明けの状況は．．．。

先週の3連休より、抑える部分を抑え、体を動かし始めてはや1週間が経つ。週明け3日の状況はこんな感じになった。続きを読む

再度ダイエット方法を練り直して再出発。

この３連休中、これまでならば毎度１．５ｋｇは増えていた体重がちゃんと減らせたことが奇跡のような気がしてならない。でも外食もありながら１１／２２夜７９．６ｋｇだった体重が１１／２５に７９ｋｇになったことはいかにこれまで気が抜けていたのかを示すものだと思った。続きを読む

この３連休の変化。

１１／２３に決心をしてから本日で３日。これまでと違って小さいながら変化が現れ始めた。その変化とは．．．。続きを読む

原点回帰−ダイエットをもう一度見つめなおした−

このカテゴリーの「決心」の記事でも書いた原点回帰。もう一度かみ締めるように考えた。そして今何をすべきかも．．．。続きを読む

決心

今年の9月１７日に体重８０ｋｇを切ってから、はや2ヶ月。しかしその後の推移はほとんど変わらない状況であった。漠然ながら漫然と日々を暮らしている。そんな感じを抱きながら時は経過した。

この記事はこのブログを開設してから１００本目の記事。そして私自身は昨日重大な決心をすることにした。その決心とは．．．。
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今週末はポタリング三昧

昨日からの３連休、本当ならば山歩きに一日は出かけたかったんですが妹が遊びに来たり、甥や姪とうちの子供達と遊んでいたので時間がとれなかったため山行きは断念しました。続きを読む

早朝ポタリング ｉｎ 箕面

先週１１／１８の日曜日の早朝まだ日が明けぬ内に自宅から近隣の箕面にポタリングに出かけました。続きを読む

７０ｋｇを目指す 第８週目

第７週目の終わりに大食いデーを決行し、そのあとの１週間は大幅な変動の週となりました。続きを読む

超肥満体者向け山歩きガイド�E 箕面滝と勝尾寺

超肥満体向けのハイキングコースをこれまで５箇所ご紹介しました。

今回のコースは○○山というコースというよりは関西屈指の景勝地のそぞろ歩きを兼ねたものです。山歩きの記録は彼岸頃でしたが、丁度今から全山が紅葉一色になる箕面の代表的な散策路と古刹と辿ります。

＜山データ＞
箕面大滝〜最勝ヶ峰　最高点は最勝ヶ峰の　標高５３０ｍ

＜難易度＞
これまで挙げた中ではかなりのぼりが厳しいです。箕面の滝までは緩いのですがそれ以降は階段登りが多く太りすぎていると息切れしてかなり体力を消耗します。続きを読む

週３日が定着してきた。

自転車による日常の運動も全く出来ない週でも休日は必ず数十分でも乗るようにしていますが、大体最近のペースは平日の夜を２日、週末を１日の３日／週のペースが定着してきました。

本来ならば毎日でも乗るほうがダイエットやトレーニングにはよいのでしょうが、なかなかそこまで出来ない事情もあります。続きを読む

一日限りであれば大食いしてもすぐに戻ります。

タイトルの通り、日曜日に数ヶ月ぶりに無秩序なまでの大食いをした私。でもご安心ください。一日限りであれば２日もあれば戻っちゃいます。続きを読む

大食いデー決行！

このタイトルをみて皆さんはなにを思うでしょうか？普段、それなりに食事に気を配っている私も年３~４度は何も忘れてひたすら不健康なことをする日を決めています。続きを読む

運動しなかった週なのに．．．。

週末の結果報告をだいたい日曜日に書いていますが、その前に、今週はひまはあったにもかかわらずほとんど運動もせずに夜を過ごしていました。

しかし、夜寝る時間はキチンと１１時少し過ぎに決めて食事もごく普通に。そうなんです。１年半前に始めた当初のように．．．。

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超肥満体者向け山歩きガイド�D 交野山と国見山

このシリーズも番外編も含めて6回目の連載となりました。

今回は大阪の生駒山地の最も北に位置しています交野山と国見山をご紹介します。私のかつての山歩き記録を交えながら超がつく肥満体の方でも安心して登れる山として絶好の山です。

＜山データ＞

交野山（こうのさん）　標高　３４１ｍ　大阪府交野市
国見山（くにみやま）　標高　２８５ｍ　大阪府枚方市

ハイキングコースとして有名なクロンド池の北にある山で、山の直下まで道路も走っていて山歩きというよりは丘の散歩という感じかもしれません。

しかし両山とも山頂からの展望はとても３００ｍそこそこの山とはいえないぐらいすばらしく、こと冬の明け方に交野山から望むご来光は有名です。

そのときの様子はこちらです。続きを読む

７０ｋｇを目指す 第６週目

１０月の初めからドキュメントをつけ初めてはや６週間。その間の変化といえば．．．。続きを読む

番外編�@ 油日岳〜三国岳（本当は那須が原山まで行きたかったが．．．。）part2

ｐａｒｔ１では油日岳の山頂までの道のりをアップしました。ｐａｒｔ２では那須が原山を目指したものの結局途中撤退となり三国岳までの道のりを紹介いたします。

山頂でみた那須が原山まで2時間という時間表示の意味がよく分かるエピソードです。地形図上で２ｋｍほどなのに2時間もかかるのはこれまで歩いた都市近郊の山ではまず考えにくいことでした。でも鈴鹿の稜線の迫力と魔力を十分に心に刻んでの帰路となりました。続きを読む

番外編�@ 油日岳〜三国岳（本当は那須が原山まで行きたかったが．．．。）part1

今回紹介する山は標高は低いものの１００ｋｇ近い超肥満体者が歩くには結構危険が伴うところが多い山です。とはいうものの都市近郊にはないダイナミックな山歩きを満喫できるそんな山です。写真も多いのでｐａｒｔ１とpart２に分かれます。

山データ
　�@油日岳　　標高：６９３ｍ
　�A三国岳　　標高：７１５ｍ

コースの特徴
とにかく駅から登山口まで林道が延々と続く。そして登山口からは岩がごろごろの沢を辿り、水場までは沢筋を歩く。水場から先は非常に急斜面でロープが到る所に。鈴鹿の主稜線にいたり、５分で油日岳。そして引き返したあとはピークごとのアップダウンが激しく、痩せ尾根、ガレ場、ザレ場、急降下、がけの攀じ登りと水平距離でわずかにもかからず４０分かかり三国岳へ．．．。続きを読む

１０月の結果と反省＆１１月の目標

１０月２日の記事で１０月は目標を高く持とうということで１０月末で７８ｋｇ。体脂肪率２５％台と公言しながら結局のところは．．．。続きを読む