ダイエットがもたらしてくれたもの

２００６年４月３日〜２００７年４月１日の３６３日の間、ひたすら自分の体重との格闘をしてきました。
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仕事が激務で運動が激減。

１月はまさに波乱の季節でした。わずか数日の気の緩みがあっという間にリバウンドを引き起こすことを身をもって体験したのです。２月に入ってからも体重は決して順調に減っていったわけではありませんでした。２月に入ると途端、仕事が多忙になりました。そしてこれまでの夜間のウォーキングがなかなか継続的にはできなくなっていったのでした。続きを読む

年末年始に住む魔物−一気に４ｋｇリバウンド−

順調にある程度推移していたダイエットもクリスマスが近くなり、親を連れて温泉旅行へ行く予定でした。その温泉旅行の後に年末年始の浮かれた気分も手伝って、ダイエット経験で最大の危機に陥ることになったのです。続きを読む

アクシデント−ぎっくり腰と停滞期２回目−

９月の末までダイエットは順調に推移していました。体重は９１．５ｋｇへ。そして着ていた洋服はシャツが４Ｌ→２Ｌに。ズボンは１２０ｃｍから１０５ｃｍへと確実に変貌を遂げつつありました．．．。続きを読む

快進撃！！。いよいよ９０ｋｇ目前

初の停滞期を乗り越えたあとは至って順調なダイエット生活に入りました。停滞期脱出１０日後にパソコンすら所持していないにもかかわらずにＹＡＨＯＯブログにてブログデビュー。（現在も本タイトルと同じ名前で継続してます。）体重も９５ｋｇと開始時から１０ｋｇ減となりました。続きを読む

停滞期を迎えて−１回目の停滞期−

初めての山歩きをしてから３日後、糖尿病の検査のため病院へ。血液検査をしてその結果に驚きました。続きを読む

山歩きデビュー−とうとう０．１トンを脱出−

２００６．５．３。私は初めて自分の意志で一人で山歩きを始めました。場所は小学校の遠足でもいったことがあった、大阪府池田市の五月山。続きを読む

そうだ山へ行こう。−運動療法を始める−

４／３より約２週間、食事制限をした後でしたが、そろそろ動かないとと思い４／１７よりウォーキングを始めました。運動についてはなかなか重い腰が上がらなかったのです。どうしても運動＝汗＝不快感というのがいやだったこともあります。さらには体重が重いのですぐに膝にくるんではないかとも思っていました。続きを読む

空腹感との戦い

２００６．４．３、病院より帰宅後すぐに食事に関して勉強をすることを始めました。特にこれまでは持っているだけで一度も開かなかった「食品交換表　第６版」を改めて読み返してみたのです。

以前はふ〜んって感じで眺めているだけでしたが、今回は最初から最後まで一字一句よんでみて、これまでいかに多く食べてきたのかを実感しました。さらに医師と相談して決めた１６００ｋｃａｌという食事量がいかに少ないかを実感したのです。そこに一抹の不安はありましたが、やるだけのことはやってみようと考えました。続きを読む

食事制限開始。

実際に糖尿病治療では食事療法と運動療法が車で言う両輪になります。続きを読む

己を今一度見つめなおして．．．。

２００６．４．３。厳しい現実を突きつけられた私は再度、糖尿病に関して、認識を深めるべく書店に来ていました。
いろいろと出版されている糖尿病関係の本を探していました。続きを読む

最後通告−もはや逃げ道はなくなった−

２００６年４月３日朝気分が悪くなり病院へ行きました。診断を受けた結果、糖尿病における血糖のコントロールの指標ＨｂA1Cの値が９％にまでなっていました。続きを読む

入院とさらなる不摂生の日々

病院にいって診断が下された後、あまりのひどい状況のため即入院となりました。入院した日の血糖値は４００　HｂA1C（へもぐろびんA1C）　１０％というかなり危機的なものでした。続きを読む

糖尿病へまっしぐら−暗黒の１０年の果て−

就職後、生まれて初めて私は親元を離れ生活をしました。一人暮らしといっても会社が用意した寮に住み賄いがついていました。

仕事自体はハードで自分の意に染まないことが多く、次第に生活が荒れてゆくのがわかりました。仕事のストレスをテレビゲームとそれを見ながらの夜食が毎夜のように続き２５歳のときには９８ｋｇと３桁目前にまで迫りました。

これではいけないと思うようになり、私はダイエットしようと考えました。続きを読む

体重１０５ｋｇに至った経緯 −学生時代まで−

私は今から１年４ヶ月前まで体重は１０５ｋｇほどありました。ここに至るにはほぼ中学生から昨年までの２５年間という長い怠惰な期間がありました。

私は、幼少のころより人よりはどちらかといえば太めでありました。なぜならば、ご飯ばかりでなくスナック菓子に清涼飲料などを好み、歯止めが聞かないくらい暴飲暴食をしておりました。それでも中学時代はハンドボールという過酷な運動もこなしていましたが、卒業と同時に運動をやめ音楽（吹奏楽）をするようになってからだんだん太っていきました。

中学卒業時　　身長　１６１ｃｍ　　体重　６５ｋｇ
高校卒業時　　身長　１６１ｃｍ　　体重　８０ｋｇ

この３年間で１５ｋｇも太ったのですが若い時は元気だから気が付きません。

さらにその後４年間学生時代を過ごしましたが過食と暴飲は止むことなく気が付けば大学卒業時点では９０ｋｇまでになっていたのです。
　　
この当時の旺盛な食欲を示すエピソードとしては吹奏楽はずっと腹式呼吸の繰り返しをするため傍で見ている以上にお腹がすくものでした。部活が終わった後、近所の中華料理店でから揚げ定食とラーメンを食べ、帰ってから普通に夕食を取り、勉強後夜食として菓子を食べるという非常に凄まじいものがありました。

そして就職し、親元を離れ愛知県で一人暮らしが始まりました。