登る山の情報を集めましょう。

久しぶりに山歩きの記事の更新です。

前のところで最初に行く山を決めてみましょうを書いてみました。そして歩きに行く山を決めました。しかしどんな山なのか、どんなところなのかは実際にいってみないとわかりません．．．。

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まず最初に行く山を選んでみましょう。

ダイエット登山をしてみようとお考えの皆様へ。

運動不足・過体重・生活習慣病の方はダイエット登山を始めるまえに特に注意してみていただきたいと思います。

ダイエット登山を始める前の準備として日常の運動で少しトレーニングをしてから始めてはいかがでしょうかと前の記事で書いてみました。 実際に１ヶ月も継続すると随分体も軽くなり、息切れも少なくなり次第に歩くこと自体に不安や倦怠感は薄れてくるのではないでしょうか？

しかし、毎日同じコースの往復などで多少は飽きてくる頃かもしれません。続きを読む

山に入る前には入門書を読もう。

ダイエット登山をしてみようとお考えの皆様へ。

ダイエットのために登山・ハイキングを始めてみようと思いついたら、まずやってみて欲しいことがあります。以前に記事にした５か条の中にも挙げてみました。

「まず登山のことを勉強してみてください。」

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ダイエット登山−いろいろな制約を乗り越えるヒント part2−

◆制約の中で最善を尽くす　−私の山登りの原点−

ｐａｒｔ１で私の経験談として登山一つ始めるにしても多くの制約があることを紹介してみました実際に始めてみようとされている皆様にもそんな状況におかれておられる方もいらっしゃかもしれません。

実際にその制約をどのようにクリアにしていったのでしょうか？続きを読む

ダイエット登山−いろいろな制約を乗り越えるヒント part1−

ダイエット登山をしてみようとお考えの皆様へ。

いざ、ダイエットのために登山・ハイキングを始めてみようとしたところ、われわれの世代ほど思いのほか自分の時間がとれず、致し方なしにあきらめてしまってはいないでしょうか？

あきらめる前に、まずは知恵を絞って今ある制約の中で最善を尽くしてみてはいかがでしょうか？続きを読む

家族の理解をきちんと得ておきましょう。

ダイエット登山を始めようとされている皆様へ

◆ダイエットのために登山へゆくにはまず家族の理解を得ることが先決です。

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ダイエット登山の時間が作れないと嘆く前に．．．。

ダイエット登山をしてみようとお考えの皆様へ。

◆ダイエットに登山・ハイキングをしようとしても．．．。

いざ、ダイエットのために登山・ハイキングを始めてみようとしたところ、われわれの世代ほど思いのほか自分の時間がとれず、致し方なしにあきらめてしまってはいないでしょうか？続きを読む

ダイエット登山 −２０代後半〜３０代後半の世代の現実−

ダイエット登山をしてみようとお考えの皆様へ。

今回は少し、視点を変えてみて山歩きを始めてから思ったことを書いてみたいと思いました。今回の記事はあまりダイエットそのものには関係はありません。

山に入って思ったことと私と同世代及び私より一回りぐらい下の世代のことも考察してみました．．．。続きを読む

ダイエット登山 −始める前の準備（日常運動編）−

ダイエット登山をしてみようとお考えの皆様へ。

運動不足・過体重・生活習慣病の方はダイエット登山を始めるまえに特に注意してみていただきたいと思います。続きを読む

登山でどれくらいダイエットできるか？？ PART3

登山でどこまでダイエットはできる？？のシリーズ３回目です。
これまでに登山・ハイキングは非常に大きなカロリー消費を伴う有酸素運動で、ダイエットに効果的ではありますが即効性には欠けるということを書いてきました続きを読む

登山でどこまでダイエットできる？？ part2

ｐａｒｔ１では一般的な登山での消費カロリーとそして理論上の消費カロリーをそのまま消費できないことを書いてみました。消費カロリーは高い運動なのに思いのほか体重や体脂肪が減らないのが登山だとも書いてみました。続きを読む

登山でどれくらいダイエットできる？？ part1

ダイエット登山に関心をお持ちの皆様へ。

私が当初ダイエットのための方法として登山を選んだのにはわけがありました．．．。続きを読む

ダイエット登山で躓かないための５か条

ダイエット登山を始めようと考えた方にお贈りする、最初に躓かないために是非考えてみてほしいことを纏めてみました。安っぽい自己啓発本の箇条書きみたいになりますが．．．。

◆◆　ダイエット登山で躓かないための５か条　◆◆

　１．登山のことを勉強してください。
　２．日常運動と適正な食事摂取は継続してください。
　３．幼稚園児の遠足で登る山からはじめてください。
　４．自分で企画を立ててください。
　５．登山の中にひとつ楽しいイベントを盛り込んでください。

以上の５つ挙げてみました。それざれの項目について留意するポイントを挙げてみますと．．．。

　

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ダイエット登山 開始に向けて

ダイエットに登山を取り入れようと考え、この１年数ヶ月の間、試行錯誤してきました。実際にどの程度ダイエットに寄与したかは数字としては　残っていないため断言はできませんが、さまざまの効用を実感しています。

これからダイエットのために登山をはじめてみようと思われた人に向けて今後、自分の経験を軸に記事を立ち上げてゆこうと思います。

ダイエットを目的とした登山ということを全面に出した上でダイエット登山についてを書くにあたり以下のことを明記しておきたいと思います。続きを読む

ダイエット登山宣言

ダイエットの手段としてアウトドアスポーツを選び、その中で登山というものを選択した私。
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